de online cursus voor vrouwen die verlangen naar rust in hun hoofd en ruimte in hun dag voor zichzelf
Onderweg naar jezelf
Ontdek hoe je met korte, zachte oefeningen weer kunt verstillen, ontspannen en opgaan in een goed boek, zonder schuldgevoel of eindeloze to-do’s.
voor maar €249
Ja, ik doe mee
Voor als je al weken uitkijkt naar tijd voor jezelf, maar steeds niet verder komt dan de vaatwasser uitruimen en WhatsApp bijwerken
Je pakt een boek. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je er zin in hebt én er de rust voor voelt.
Met je boek op schoot adem je een keer diep in en uit; je lichaam verzacht; je hartslag vertraagt en je springerige brein kalmeert.
Ein-de-lijk een écht moment van ontspanning. Je voelt hoe je in het verhaal gezogen wordt en je merkt dat je ademt, écht ademt.
Dit is thuiskomen bij jezelf. ❤️
De cursus Onderweg naar Jezelf helpt je om dit moment mogelijk te maken. Elke dag opnieuw.
Stel je voor
dit wil ik!
Je staat de hele dag in verbinding met vrienden, familie, collega’s, vage kennissen én met het nieuws van over de hele wereld. Geen wonder dat je hoofd nooit stil is.
Je voelt je gejaagd. Onrustig. En als je een moment voor jezelf probeert te nemen, is er dat knagende gevoel vanbinnen.
Alsof je iets vergeet. Of nog van alles moet.
Je verlangt naar rust, maar het komt er niet van.
Mediteren voelt onhaalbaar. Stil zijn lukt niet. Lekker lang lezen (iets wat je ooit graag deed) gaat niet.
In Onderweg naar Jezelf leer je hoe je op een zachte manier kunt verstillen. Door even uit contact te gaan met de wereld en stil te zijn met jezelf.
Je gaat weer fijne, voedende dingen doen voor jezelf – zoals lezen, uit het raam staren, een stekje te verplanten of iets maken met je handen.
Niet als zoveelste afvinkbare taak, maar als een manier van leven.
ja, ik doe mee!
Stop met voordurend over je grenzen gaan
Wat je leert
ja, ik doe mee!
in 8 modules met korte videolessen
💬 Hoe je bewust rustmomenten creëert in je dag en week
📚 Hoe je jezelf (weer) toestaat om te ontspannen, zonder schuldgevoel
🧘 Wat jouw lichaam en geest nodig hebben om echt af te schakelen
🔄 Hoe je de overgang maakt van ‘aanstaan’ naar ontspannen zijn
📚 En hoe je weer heerlijk kunt lezen of lummelen, ook als het huishouden nog niet klaar is en je to-dolijst eindeloos
Hoe zou jouw leven eruitzien als je stil kunt zijn met jezelf?
✨ Zou je net als ik uren in een boek kunnen verdwijnen?
✨ Zou je vaker ‘gewoon’ (n)iets doen, omdat je daar zin in hebt?
✨ Zou je vrijer ademhalen?
✨ Zou je je energieker voelen?
✨ Zou je minder geleefd worden?
✨ Zou je milder zijn voor jezelf?
✨ Zou je ‘s nachts dieper slapen?
Pas als je dagelijks even stil bent met jezelf, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te lezen, een stekje te verplanten, iets te maken met je handen of om gewoon even uit het raam te staren. Momenten waarop je niet ‘aan’ staat, maar gewoon mag zíjn.
Stil zijn met jezelf is dé manier om af te rekenen met onrust, strengheid, het eindeloze ‘moeten’ en de constante afleiding die je uitput en leeg achterlaat.
Verstillen.
Daar begint het mee.
Voelend leren leven.
Je dagen versieren met kleine momenten van aandacht, zachtheid en eenvoud.
Zodat je kunt thuiskomen bij jezelf.
Geef jezelf een groots cadeau...
verstillen WIL IK leren!
Voor vrouwen die verlangen naar een gevoel van rust en voldoening in plaats van leegte en stress.
Voor wie is deze cursus?
Doe mee en gun jezelf direct vijf kalme minuten
Na aanmelding kun je meteen starten met de eerste kleine-oefening-met-groot-effect. Eventjes stilzijn met jezelf en voelen wat jóú goed doet.
ik doe mee voor 249 euro!
Je hoofd zit vol, je dagen zijn druk en je lijf staat voortdurend in de actiestand.
Voor je het weet is er wéér een week voorbij zonder een moment waarop niets hoefde en alles mocht.
Je herkent het vast:
- Je legt een boek klaar, maar eindigt met de wasmand op schoot.
- Je wilt even zitten met een kop thee en een puzzel, maar blijft scrollen en dingen uitzoeken op je telefoon.
- Je ploft neer in je stoel om te lezen en precies dan... heeft iemand iets van je nodig.
Ondertussen groeit dat stille verlangen in jou.
Naar rust en ruimte. Naar jezelf. Naar verdwijnen in een boek dat je vermaakt, optilt en voedt.
Daarom maakte ik Onderweg naar Jezelf. Voor vrouwen zoals jij (en ik). Voor als je snakt naar rust, maar je je zelden écht kunnen overgeven aan niks.
Onderweg naar Jezelf helpt je verstillen – zodat je weer kunt voelen hoe het is als je hoofd kalmeert en je lijf niet meer op scherp staat. Op een zachte manier die past bij jou en jouw leven.
Voor als je snakt naar rust
hier wil ik mee aan de slag
Onderweg naar Jezelf = meer rust in je hoofd en meer ruimte in je dag dankzij korte lessen en zachte, fijne oefeningen.
Je bent hier omdat je het lastig vindt om tijd voor jezelf te vinden. Daarom bestaat de cursus uit hapklare lessen van 5 tot maximaal 20 minuten. Met een kwartiertje per dag heb je de cursus in 4 weken afgerond. Ga je liever wat sneller, of doe je het liever rustig aan? Jij kiest het tempo dat bij jouw leven past.
ik kies voor mezelf
Aan het eind van de cursus weet jij hoe fijn het is om elke dag eventjes stil te zijn met jezelf. Je hebt ervaren dat het kan: dagelijks een moment waarop niets hoeft, je diep adem kunt halen en gewoon even mag zijn. Zonder ruis, zonder moeten. Je bent thuisgekomen bij jezelf.
Wat het je oplevert
Verstillen voelt minder spannend als je het niet in je eentje hoeft aan te gaan. Je krijgt daarom zachte aanmoedigingen in de videolessen en je mail. Zo wordt het oefenen iets om naar uit te kijken.
Samen kom je verder dan alleen
De videolessen zijn kort en helder. Geen lange theorie, maar simpele oefeningen die je direct kunt toepassen – ook als je maar vijf minuten hebt. Je hoeft niet groots en meeslepend te mediteren op een speciaal kussen. Je mag stilzijn met jezelf op jouw manier, op een plek die jij handig én fijn vindt.
Superpraktisch en concreet
Je krijgt toegang tot meer dan 50 manieren van verstillen – van bewust ademhalen tot visualiseren tot kleine nieuwe gewoontes die je helpen om écht even te landen. Dankzij de video's kun je rustig oefenen en ontdek je wat jou helpt om te ontspannen en lekker te lummelen.
Rust en ruimte voor jou
Wat kun je verwachten?
In Onderweg naar Jezelf leer je iets wat veel vrouwen zijn verleerd: hoe FIJN het is om stil te zijn met jezelf.
Ja, ik doe mee
Voor wie is deze cursus?
verlangt naar een gevoel van voldoening in plaats van leegte en stress
het lastig vindt om stil te zijn met jezelf
altijd je to do's, verantwoordelijkheden en zorgen belangrijker maakt dan jezelf
Leer in 8 modules moeiteloos voor jezelf kiezen, elke dag opnieuw.
Deze cursus is perfect voor jou als je:
diep vanbinnen voelt: zo wil ik het niet langer
Wat je kunt verwachten
de online cursus bestaat uit 8 modules die je op je eigen tempo doorloopt
module 2
module 1
module 3
Je hoeft jezelf niet te veranderen, maar je mag wel leren voelen wat je nodig hebt. In deze module oefen je hoe je midden in een drukke dag stil kunt staan bij wat er speelt, zonder je gevoelens en behoeftes weg te maken. Je leert stilzijn met jezelf, zodat je beter kunt voelen: wil ik nu lezen, wandelen, iets creatiefs doen of gewoon even helemaal niets?
In deze module leer je hoe je jouw zenuwstelsel tot rust brengt, zonder dat het zweverig wordt en zonder dat je uren bezig. Je ontdekt simpele manieren om te ontladen, je lijf te kalmeren en uit de 'altijd aan'-stand te komen. Pas als je systeem tot rust komt, ontstaat er ruimte voor ontspanning, creativiteit en eindeloos verdwijnen in een boek.
Vaak voel je je moe, prikkelbaar of leeg en toch dender je maar door. In deze module leer je op zulke momenten vertragen en jezelf zachtheid tonen. Je ontdekt troostende oefeningen die helpen om weer te landen in jezelf, zodat je niet in automatische overlevingspatronen blijft hangen, maar ruimte maakt voor herstel, rust of creativiteit.
voelen wat er is
kalmeren in de chaos
zacht zijn als het schuurt
module 5
module 6
In de vijfde module wordt alles nog concreter. Je leert hoe je - door te verstillen - je intuïtie kunt gebruiken als kompas in je dagelijkse leven. Met originele oefeningen stem je af op je intuïtie en leer je keuzes maken op basis van het 'diepe weten' dat in je zit.
Je hoofd draait misschien overuren, maar hoe voelt je lijf? In deze module leer je met eenvoudige oefeningen hoe je weer contact maakt met je lichaam. Niet zweverig, wel praktisch: door te bewegen, te ademen, te voelen. Zo maak je de weg vrij voor ontspanning en kun je jezelf letterlijk ruimte geven.
Hoe neem je de inzichten en ervaringen uit deze online cursus nou mee in je dagelijkse leven? In deze zesde module maak je van 'stil zijn met jezelf' een stevige gewoonte! Zodat verstillen iets wordt wat vanzelf ontstaat en wat je als vanzelfsprekend volhoudt.
verstillen als kompas
terug in je lijf
verstillen als gewoonte
module 4
module 8
In deze module leer je (weer) eindeloos verdwijnen in een verhaal. Met unieke oefeningen en meditaties die Janneke speciaal voor deze module ontwikkelde, leer je jezelf als lezeres beter kennen, kies je bewuster je volgende boek en lees je met meer rust, aandacht en plezier.
Niet elke oefening past altijd. In deze module stel je jouw eigen verstilplan samen. Je weet voortaan precies welke oefening past bij welk moment: als je onrustig bent, als je lichaam pijn doet, als je hoofd vol zit, of als je gewoon even wilt landen. Zo verandert verstillen van een 'moetje' in iets waar je écht naar uitkijkt.
voelend leren lezen
jouw verstilplan op maat
module 7
- voor vrouwen die verlangen naar rust, zachtheid, ruimte voor zichzelf, maar die moeite hebben met ‘niets doen’, verstillen of tijd voor zichzelf maken.
- DOE MEE en krijg direct EEN jaar lang toegang tot de online leeromgeving van school of books.
- de cursus bestaat uit 8 modules en bevat ruim 50 videolessen
- Je volgt deze cursus zelfstandig en op jouw eigen tempo.
- na aankoop ontvang je drie maanden lang enthousiaste mails die je gemotiveerd houden en door de cursus leiden.
- de cursus kost tijdelijk maar € 97,- incl. btw (betalen in drie TERMIJNEN IS MOGELIJK).
Praktische informatie
je zit met een kop thee op de bank, de telefoon ligt even weg, de kamer is stil.
In plaats van eindeloos scrollen, de vaatwasser inruimen en een rekening betalen open je eindelijk dat boek dat al weken op je ligt te wachten.
Je leest – je leest! – en voelt hoe de rust terugkeert in je hoofd en lijf.
Deze cursus helpt je precies dit mogelijk te maken, elke dag opnieuw.
Stel je voor
dit wil ik!
Ga van een leeg, uitgeput en onvoldaan gevoel naar fijne, ontspannen momenten voor jezelf waarin je écht tot rust komt.
ik doe mee!
Even voorstellen
Ik heb er zin in!
- Janneke
Ik ben Janneke Kuipers, 41 jaar, veellezer. Ik groeide op in de meest noordelijke stad van Nederland en studeerde en werkte onder andere in Helsinki, Utrecht en Amsterdam. Over lezen en zelfontwikkeling raak ik nooit uitgepraat. Daarom heb ik School of Books opgericht.
In 2012 gooide ik mijn leven rigoureus om en woonde ik een half jaar op een berghelling in een Italiaanse olijfgaard. Sindsdien leef ik meer en meer het leven dat volgt uit mijn diepste dromen en verlangens.
Dat je geen grote buitenlandse reis nodig hebt om de regie over je eigen leven terug te pakken, bewijs ik in mijn coaching en met mijn online programma’s. Iedere dag is een nieuwe kans voor verandering!
Samen met mijn coachees en cursisten ga ik succesvol op zoek naar ruimte voor groei en verandering zodat ook hun leven kleurrijker en grootser wordt. Het leven is immers meer dan klaarstaan voor anderen en geleefd worden door de waan van de dag.
Wat als je eindelijk je eindeloze takenlijst even mag laten voor wat het is en tijd hebt voor wat écht belangrijk is: even stilzijn met jezelf, opladen en ontspannen?
ik doe mee!
Mogelijke bijwerkingen van deze cursus 😉
een kalm hoofd en een vol hart
Meer energie om te doen wat je écht belangrijk vindt
Creatieve ideeën die ineens wél de ruimte krijgen
Momenten van stilte die net zo vanzelfsprekend worden als tandenpoetsen
Lezen, lummelen of iets maken met je handen zonder schuldgevoel
eEn steviger, zachter contact met jezelf – je komt thuis bij jezelf
Veelgestelde vragen over de cursus
Faq
Dat bepaal je helemaal zelf. De cursus bestaat uit 8 modules met videolessen van 5 tot 20 minuten. In de inleiding neem ik je mee in de verschillende manieren waarop je de cursus kunt doorlopen. Sommige vrouwen doen elke dag een kleine oefening, anderen plannen eens per week een half uurtje. Je kiest de vorm die past bij jouw verlangen, je behoefte en je agenda.
Nee hoor. Deze cursus is juist voor jou als je het lastig vindt om stil te zijn met jezelf.
Je hoeft dus niet ervaren te zijn. Door de opbouw van de modules voelt verstillen straks veel makkelijker dan je nu misschien denkt. Met simpele oefeningen en kleine gewoontes (zoals een kaarsje aansteken of je telefoon wegleggen) help ik je om met meer rust en aandacht bij jezelf te komen.
Alle oefeningen zijn voor jou alleen. Je hoeft niets te delen tenzij je daar zelf behoefte aan hebt. In dat geval kun je mailen. Ik reageer binnen 3 werkdagen.
Je krijgt een jaar toegang tot alle video's en bonussen, zodat je kunt herhalen of pauzeren wanneer je wilt.
Ja, je kunt kiezen voor betaling in één keer of in drie termijnen.
Jezelf iets gunnen betekent niet dat je ineens op de eerste plek moet gaan staan – het betekent dat je jezelf óók een plekje mag geven.
Onderweg naar Jezelf helpt je om dat plekje te vinden. Door stil te zijn met jezelf, te vertragen, en te voelen wat jij nodig hebt. Misschien is dat even lekker lezen, een paar keer diep in- en uitademen of een paar minuten uit het raam staren met een kop thee in je handen.
Je leert hoe je van die kleine momenten vol aandacht echte zelfzorg maakt.
Niet omdat het moet. Maar omdat het mag. Omdat het goed voelt om jezelf niet langer over te slaan.
“Door jouw enthousiasme, mails, begeleiding en zachtheid lees ik al jaren meer dan ooit. Het is echt heel bijzonder wat voor beweging je aanwakkert.” - Kirsten