Hoe gaat het met jou? Na een week vol donkere en verdrietige berichten in de media, is dit denk ik geen overbodige vraag. Ben je geschrokken, verbijsterd, boos? Ik weet dat meerderen van jullie, net als ik, worstelen met eigen herinneringen aan angstige ervaringen. Dit stukje is voor jou 🤗 In een week als deze check ik regelmatig bewust bij mezelf in. Dit…

Lezen is voor mij zelfzorg, een moment voor mezelf, een moment van ontspanning. Maar soms lees je een boek waarvan je weet dat je het eigenlijk moet wegleggen en dat toch níét doet. Dat heb ik bij The Shadow King (De Schaduwkoning) van Maaza Mengiste. Tegen beter weten in ben ik blijven lezen, omdat het verhaal razend knap én mooi geschreven is, poëtisch…

Er is niets mis met hard werken en investeren in persoonlijke groei, maar niets en niemand kan voortdurend ‘aan’ staan. Er moeten momenten zijn in je leven, je week, je dag waarop je alleen maar hoeft te ‘zijn’ én er moeten met plezier gevulde momenten zijn. Momenten waaraan je je goed kunt opladen. Momenten van puur plezier. Energiebommetjes! Je begrijpt dat…

Hanna Verboom deelde 4 dagen geleden met de wereld dat ze op haar 21e de diagnose bipolaire stoornis kreeg. Op haar 16e begonnen de depressies en werd haar leven meerdere keren inktzwart tot, uit het niets, het licht weer aanging. Ze maakte er een documentaire over en roept op om open te zijn over psychische kwetsbaarheden. Open zijn omdat verhalen…

De rest van september start ik iedere werkdag met een uur ‘oefenen met Insta’ en zal ik daar iedere dag iets publiceren (evaluatie 1 oktober). En dit doe ik vanuit zachtheid. Vanuit het verlangen om verbinding te maken op Instagram. Door mezelf kaders en structuur te geven, zorg ik voor mezelf. Mijn boodschap aan jou: Je kunt ALTIJD bijsturen als je eerlijk durft te zijn…

Het gebeurde op een zondagnamiddag. De spanning was al uren om te snijden. Ik zat met mijn ouders in de woonkamer met een mijn neus in een roman, zoals gewoonlijk vertrokken naar een andere wereld. Mijn huiswerk lag naast me; ik kon het niet opbrengen om te leren voor het dictee Nederlands dat de volgende ochtend gepland stond. De spanning thuis was…

Verstillen is de kleinste, zachtste en daarom misschien wel de moeilijkste life skill die er is. Chronische stress stroomt door je aderen en het veroorzaakt gedrag dat haaks staat op ‘verstillen’. In deze blog leg ik uit waarom chronische stress het je zo moeilijk maakt om je intuïtie te horen. Wat tegenwoordig gezien wordt als een ‘normale’ levenstijl, is voor de meeste…

Mijn boekencollectie vertelt het verhaal van mijn leven. Het eerste boek dat ik kocht van mijn zakgeld, de titels die ik meekreeg toen ik op de uitgeverij werkte, de romans die ik op speciale momenten kreeg van dierbaren, de boeken die me de moed gaven om voor mezelf te kiezen en bij mijn man weg te gaan. Veel (grote en kleine) significante gebeurtenissen in mijn leven…

Het is deze zomer 8 jaar geleden dat mijn scheiding definitief werd uitgesproken door de rechter. Mijn toenmalige echtgenoot en ik waren toen al een jaar uit elkaar. Een deel van dat jaar had ik in Italië gewoond en een deel bracht ik door op een klein, schaars gemeubileerd studentenkamertje in het centrum van Hilversum. Behalve mijn kleding en dagboeken…